Ученые выяснили, в чем "совы" обошли "жаворонков"

Все материалы

Ученые проанализировали данные более чем 26 тысяч человек, чтобы выяснить влияние продолжительности, режима и качества сна на когнитивные функции. Результаты исследования показали, что предпочтение вечерней или утренней активности также оказывает влияние на результаты когнитивных тестов. "Совы" показали лучшие результаты на тестах, в то время как "жаворонки" получили самые низкие баллы. Оптимальное количество сна для улучшения памяти и мыслительных способностей составляет семь-девять часов в сутки, в то время как более продолжительный или короткий сон может ухудшить когнитивные показатели.

Источник и фото - ria.ru