Терапевт рассказала о верных способах справиться с акклиматизацией

Все материалы

О правильных способах преодоления непривычного климата рассказала терапевт и ведущий специалист сети клиник "Семейная" Софья Хасиева, как сообщает "Вечерняя Москва".

Доктор отметила, что симптомы акклиматизации могут различаться в зависимости от того, в какие условия попал человек: холод, жара или высокогорье. Например, в жарком климате увеличивается пульс и частота дыхания, усиливается потоотделение и температура тела, меняется работа желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Для облегчения симптомов рекомендуется регулярно восстанавливать водно-солевой баланс. Это поможет избежать нарушений электролитов, которые могут привести к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы. Для этого важно пить больше воды и при необходимости употреблять изотоники, которые помогут восстановить баланс при интенсивных физических нагрузках.

Хасиева рекомендует питаться сбалансированно и выбирать легкоусвояемые продукты. Лучше придерживаться привычной диеты, чтобы не нагружать ЖКТ. Также важно защищаться от солнца с помощью головных уборов и солнцезащитных средств.

Терапевт предупреждает, что привыкание к холодному климату после пребывания в жаркой стране также требует времени. В этот период организм становится уязвимее к респираторным инфекциям, и хронические заболевания могут обостриться. Для снижения риска рекомендуется соблюдать режим дня, высыпаться, избегать алкоголя и курения, а также употреблять больше овощей.

Ранее врачи предупредили о повышенной опасности экстремальной жары для некоторых групп населения, особенно для людей старше 60 лет.

Источник и фото - lenta.ru