Дачникам подсказали способ сохранить здоровье

Все материалы

Она поделилась способами сохранения здоровья с дачниками в интервью для News.ru.

Согласно терапевту, разминка перед работой на даче должна быть аналогичной разминке перед спортивной тренировкой. Она также рекомендует делать перерыв каждый час, менять вид деятельности, чтобы избежать перегрузки мышц. Ольга Чиркова добавила: "Избегайте работы в пик жары и солнечной активности, делайте обеденный перерыв с отдыхом после обеда. Не выполняйте резкие движения и не работайте в неправильной позе".

Врач также советует надевать удобную одежду и обувь, использовать качественные инструменты, избегать подъема тяжестей, а после работы выполнять упражнения на растяжку.

Чиркова подчеркнула важность для людей с хроническими заболеваниями помнить о принимаемых лекарствах. Во время активной работы, она рекомендует отказаться от алкоголя и сигарет, употреблять больше воды. "После работы обязательно проверьте себя на наличие клещей. Если обнаружили, не давите на них пальцами, а если клещ впился, не пытайтесь его самостоятельно удалять, обратитесь в травмпункт", - заключила врач.

Ранее врач-терапевт и кардиолог Роксана Портнова дала рекомендации по профилактике инфаркта и инсульта. Она считает, что для снижения риска развития этих опасных заболеваний особенно важно отказаться от курения и алкоголя.

Источник и фото - lenta.ru