Диетолог предупредила о вреде сыра
Она также предупредила о возможном вреде этого продукта. Сыр содержит витамины A, D, E и K, необходимые для поддержания здоровья, а также кальций, фосфор, медь и другие полезные вещества. Однако следует быть осторожным с тирамином, который может вызвать головные боли, особенно для людей с гипертонией из-за высокого содержания соли. Для них рекомендуется выбирать рассольные и творожные сорта сыра, например, моцареллу, и употреблять его в ограниченном количестве. Беременным женщинам лучше избегать сыра с плесенью из-за возможного риска заражения листерией. Дневная норма сыра составляет примерно 50 граммов, но при высокой физической активности и соблюдении дневных норм калорий и соли можно употреблять и 100 граммов в день. Кроме того, Соломатина отметила, что напитки с кофеином могут вызывать привыкание, за исключением зеленого чая.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
