Диетологи назвали список самых полезных консервов
В интервью с Daily Mail они назвали список самых полезных консервированных продуктов. Ладлэм-Рейн отметила, что консервированные помидоры являются лидером по полезным свойствам благодаря содержанию антиоксиданта ликопина, который снижает риск рака и оказывает защитное действие при сердечно-сосудистых заболеваниях. Она также рекомендует включить в рацион консервированные фрукты, такие как персики и ананасы, богатые витаминами А и Е. Шафкат подчеркнула, что консервированная скумбрия и сардины являются источниками кальция и омега-3 жирных кислот. Она также отметила полезность консервов с бобовыми, такими как нут, чечевица, фасоль и горох, содержащими белок, железо, витамин С и другие микроэлементы. Ранее врач-офтальмолог Светлана Петухова упомянула продукты, которые благоприятно влияют на зрение, такие как морковь, тыква, яблоки и шиповник.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
