Эксперт раскрыла преимущества 15-минутных тренировок
Она отметила, что основным плюсом таких занятий является экономия времени и денег. Кроме того, короткие тренировки позволяют включиться в режим тренировок без стресса, не требуют специального оборудования и походов в зал. Бахтурина подчеркнула, что короткие тренировки не заменяют полноценные, и рекомендует начинать с них, постепенно увеличивая нагрузку. Она также посоветовала использовать быстрые тренировки в загруженные дни, например, как утреннюю зарядку или вечернюю заминку. Для составления индивидуального комплекса и правильной техники рекомендуется обратиться к тренерам. Бахтурина также напомнила об важности разминки перед короткими тренировками. В предыдущем интервью она дала советы по устранению квадратных ягодиц, рекомендуя выполнение нескольких упражнений.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
