Фитнес-эксперт рассказал о важности последовательного выполнения упражнений

Все материалы

Его мнение приводит информационный канал «Москва 24».
Каневский отметил, что первостепенно следует выполнять базовые упражнения, которые активизируют большие мышечные группы, а затем переходить к изолированным упражнениям, где задействованы лишь одна или две мышцы.
Тренер пояснил, что начинать следует с работы над отстающими областями. Кроме того, упражнения для компрессии позвоночника требуют последующей декомпрессии этой области.
Ранее Каневский предупреждал об опасностях фитнес-марафонов, отмечая, что это не самый эффективный способ вовлечь себя в регулярные тренировки.

Источник и фото - lenta.ru