Фитнес-тренер назвал топ-5 упражнений для офисных работников

Все материалы

Его советы были опубликованы на канале "Пятый канал". Согласно его рекомендациям, все упражнения можно выполнять прямо в офисе, используя офисный стол и стул, а также две бутылки воды. Среди упражнений, которые он рекомендует, - отжимания от возвышенности, приседания, обратные отжимания, подъем веса перед собой и классические прыжки "ноги врозь, руки врозь". Рябков также подчеркнул важность разминки перед тренировкой и предложил выполнить комплекс из пяти упражнений в пять кругов в течение дня. Кроме того, врач-невролог Фатима Магомедова высказала рекомендацию обратить внимание на пешие прогулки как полезную и безопасную альтернативу бегу.

Источник и фото - lenta.ru