Фитнес-тренер оценил возможность похудеть с помощью прогулок

Все материалы

По мнению эксперта, идея о том, что короткие прогулки длительностью 25-30 минут несколько раз в неделю способствуют снижению веса, является ошибочной. Каневский подчеркнул, что для эффективного сжигания жира необходимо заниматься бегом или спортивной ходьбой. Он отметил, что хотя долгие и интенсивные прогулки могут увеличить расход калорий, это не гарантирует похудения, а скорее приведет к чрезмерной усталости. Каневский также предупредил о возможных опасностях участия в фитнес-марафонах, считая, что это не самый эффективный способ вовлечь себя в регулярные тренировки.

Источник и фото - lenta.ru