Фитнес-тренер посоветовала топ-3 упражнения для тонких и подтянутых рук

Все материалы

Первое упражнение, которое рекомендует тренер, - балетные круги руками. Оно отлично развивает плечи, трицепсы и бицепсы, не увеличивая их объем. Для выполнения этого упражнения нужно встать прямо, развести руки в стороны и начать рисовать круги кистями. Второе упражнение - французские отжимания, которые направлены на тренировку трицепсов и борьбу с дряблостью рук. Третье эффективное упражнение - плие с разведением рук, которое также приносит отличные результаты. Бахтурина также подчеркнула важность комплексной физической нагрузки, включая шпагат, для достижения желаемых результатов.

Источник и фото - lenta.ru