Фитнес-тренер раскрыл лучшие способы борьбы с подкожным жиром

Все материалы

Специалист отметил важность проведения силовых тренировок и подчеркнул, что для снижения подкожного жира необходимо следить за питанием, отдыхом и поддерживать активность в течение дня. По мнению Милославского, после начала уменьшения процента жира можно включить массаж и обертывание. Он также рекомендовал включить в рацион белковую пищу, такую как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты, и обязательно поддерживать дефицит калорий. Ранее эксперт выделил основные принципы тренировок, включая интенсивность, объем и частоту упражнений.

Источник и фото - lenta.ru