Фитнес-тренер высказалась о пользе шпагата

Все материалы

По ее мнению, шпагат не должен быть главной целью тренировок, так как без комплексной физической нагрузки он не приносит значительной пользы. Специалист отметила, что преимущества заключаются в улучшении гибкости суставов и работе над мобильностью, а шпагат является лишь приятным дополнением.

Бахтурина также отметила, что не каждому удается сесть на шпагат из-за физиологических особенностей, таких как мобильность суставов и эластичность связок. Она подчеркнула важность правильной техники выполнения упражнений и контроля тренера, чтобы избежать травм.

Эксперт напомнила о необходимости разминки перед растяжкой и подчеркнула опасность излишней спешки и растяжки через боль. Ранее Бахтурина также высказывала критику по поводу устаревших методов советской аэробики, особенно баллистической растяжки, которая может быть неэффективной и опасной.

Источник и фото - lenta.ru