Испытывающим сильный стресс перед Новым годом людям дали три совета

Все материалы

Три ее совета приводит издание Independent.

Сейн подчеркнула, что у многих людей перед праздниками вместо радости появляется нервозность и усталость. По ее мнению, основная причина такого состояния — чрезмерная нагрузка на работе, дома, в кружках по интересам и в компании друзей. «Не стоит пытаться угодить всем. Важно научиться отказываться от задач, которые требуют чрезмерных усилий», — советует психолог.

Второй ключевой момент для душевного равновесия, по мнению специалиста, — финансовая сторона праздников. Покупка подарков, нарядов и организация досуга часто связаны с большими затратами и могут привести к долгам, вызывающим тревогу и стресс. Поэтому Сейн рекомендует экономить: приобретать подарки со скидками или делать их своими руками. Она отмечает, что близким будет приятно любое внимание, а сэкономленные деньги помогут уменьшить тревогу и сохранить эмоциональное равновесие.

Наконец, в период предпраздничной суеты психолог советует меньше времени проводить за гаджетами и больше общаться с близкими. «Доказано, что душевные разговоры и физический контакт способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса», — подытожила Сейн.

Ранее психолог Роя Ройл объясняла, почему у некоторых людей перед Новым годом появляется плохое настроение. По ее мнению, это связано с завышенными ожиданиями или психологическими травмами, которые напоминает предновогодняя суета.

Источник и фото - lenta.ru