Избыток популярного витамина оказался опасен для нервной системы

Все материалы

Об этом сообщило издание Daily Mirror, обратившее внимание на опасность этого популярного витамина.

Чен отметил, что он столкнулся с последствиями чрезмерного употребления В6 у своей пациентки. Женщина испытывала проблемы с равновесием и покалыванием в пальцах на руках и ногах. Врач уточнил, что стандартные анализы на диабет, щитовидную железу и дефицит витамина B12 не выявили проблему. Оказалось, что пациентка в течение нескольких лет употребляла витамин В6 в капсулах и в составе энергетического напитка, убежденная, что он улучшает работу мозга.

Невролог подчеркнул, что опасной для здоровья является доза в 200 миллиграммов витамина В6, при которой начинается повреждение нервов. Если не прекратить прием витамина, эти изменения станут необратимыми.

Чен также пояснил, что для нормальной работы организма достаточно 1,4-1,6 миллиграмма витамина В6 в сутки, что можно легко получить из пищи, такой как свинина, птица, рыба, арахис, соевые бобы, овес и бананы.

Ранее врач предупредил о вреде долгого пребывания в закрытых помещениях, что может привести к дефициту витамина D и нарушению сна.

Источник и фото - lenta.ru