Кардиолог назвал лучшие блюда для здоровья сердца

Все материалы

Он рекомендует блюда, способствующие профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, исходя из принципов средиземноморской диеты. Этот рацион богат мононенасыщенными жирами, омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и полифенолами, которые снижают уровень плохого холестерина, уменьшают воспаление и окислительный стресс. Сам Джогия придерживается средиземноморской диеты, адаптируя ее под свои вкусы: ореховые мюсли на завтрак, нежирное мясо с гарниром из круп и овощей на обед, легкие закуски на перекусы и полезные для сердца блюда на ужин. Хирург Дмитрий Некрасов предупреждает о вреде курения, увеличивающем риск инфаркта в 70 раз, и о вреде избыточного веса для сердца.

Источник и фото - lenta.ru