Малышева назвала главное условие здорового сна

Все материалы

Выпуск с рекомендациями специалистов доступен на сайте телеканала.

Коновалов пояснил, что согласно исследованиям, синее излучение, идущее от экранов компьютеров, телефонов и смартфонов, может помешать выработке гормона сна - мелатонина. Малышева добавила, что стоит убрать источники такого света из спальни.

"Основное условие для сна - отключить зрительные анализаторы, закрыть глаза. Просто отключите их любым способом", - призвала она зрителей.

Ранее реабилитолог Сергей Агапкин указал на распространенную ошибку во время сна, назвав вредной привычку спать в берушах.

Источник и фото - lenta.ru