Медики назвали причины появления бессонницы и способы их решения

Все материалы

Об этом рассказали сомнолог Роман Бузунов, терапевт Татьяна Родоманченко и психотерапевт Ирина Киселева в интервью с Пятый канал. Бузунов отметил, что бессонница стала похожа на пандемию из-за нескончаемого стресса, который является основной причиной 90% случаев нарушений сна. Родоманченко предупредила, что неправильный сон может быть связан с депрессией и проблемами ЖКТ из-за несбалансированного образа жизни. Киселева рекомендовала обратиться к психотерапевту, особенно при признаках депрессии, которая часто сопровождается бессонницей. В заключение подчеркнуто, что игнорировать проблемы со сном не стоит, так как это может привести к серьезным последствиям, и легкие успокоительные препараты могут помочь, если нет других заболеваний. Клинический психолог Келли Бэйрон предупредила о потенциальной вредности гаджетов для сна, отметив, что они могут усилить стресс и тревожность, но не помочь в установлении здорового режима.

Источник и фото - lenta.ru