Миф о необходимости спать восемь часов опровергли

Все материалы

Однако профессор Дэниел Либерман опровергает этот миф в интервью для издания Vanitatis. Либерман указывает на исследования современных племен, которые живут без электроники и занимаются охотой и собирательством. Оказалось, что их представители спят всего шесть-семь часов в сутки, но при этом чувствуют себя отлично. Эксперт подчеркивает, что важно не количество часов сна, а его качество.

Для хорошего отдыха после сна Либерман рекомендует отказаться от гаджетов вечером, придерживаться регулярного распорядка дня и заниматься физической активностью. Эти привычки положительно скажутся на самочувствии гораздо больше, чем дополнительный час сна. Ранее невролог Владимир Мартынов предупреждал о возможной связи длительного сна с депрессией.

Источник и фото - lenta.ru