Мужчинам подсказали способы улучшить качество спермы

Все материалы

Кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог и репродуктолог, основательница центра репродуктивной медицины "Роял клиник" Екатерина Шибанова рассказала, как улучшить сперму. Она отметила, что отказ от курения и умеренное употребление алкоголя существенно влияют на сперматозоиды. Также важно включить в рацион определенные продукты, такие как устрицы, говядина, орехи, тунец, семена подсолнечника, растительные масла, цитрусовые, ягоды, жирная рыба, яичные желтки, зеленые листовые овощи и бобовые. Медик также рекомендует умеренную физическую активность, борьбу со стрессом и избегание факторов, негативно влияющих на сперматогенез.

Источник и фото - lenta.ru