Назван главный вред экстремального похудения к лету

Все материалы

По ее словам, резкое уменьшение калорийности рациона не только замедляет процесс снижения веса, но и может нанести вред организму, сообщает Life.ru.

«Наш организм на протяжении тысячелетий приспосабливался к жизни в условиях нехватки пищи. У наших предков не всегда был постоянный доступ к еде, поэтому выработался защитный механизм против голода. При резком снижении калорий организм переходит в режим экономии», — объяснила специалист.

В этом состоянии обмен веществ замедляется, и тело начинает запасать энергию вместо того, чтобы сжигать жир. Кроме того, страдает гормональная система, в частности функционирование щитовидной железы.

По словам врача, строгие диеты повышают уровень стресса и кортизола, что усугубляет ситуацию. Также организм не получает необходимые микроэлементы, важные для нормальной работы гормонов.

«Регуляция работы щитовидной железы — очень деликатный процесс, связанный с микродозами. Даже небольшие изменения в уровне гормонов существенно влияют на самочувствие и здоровье», — подчеркнула Чернышова.

Эксперт рекомендовала избегать резких ограничений и выбирать более плавное и стабильное снижение веса. Она отметила, что важную роль в похудении играют режим сна, уровень стресса и сбалансированное питание.

Ранее жительница США Джессика Беникес рассказала, как ей удалось сбросить лишние килограммы без операций и уколов, благодаря дисциплине.

Источник и фото - lenta.ru