Назван идеальный завтрак для работы мозга
Она назвала такой рацион оптимальным для функционирования мозга, сообщает РИАМО.
Врач пояснила, что белки и сложные углеводы способствуют улучшению когнитивных функций и концентрации. Кроме того, правильный завтрак помогает нормализовать уровень сахара в крови, что снижает риск резких колебаний энергии и настроения.
«Сбалансированное утреннее питание способствует выработке серотонина, что создает позитивный настрой на весь день. Завтрак также формирует привычку, придающую утрам предсказуемость и облегчающую настрой на рабочий процесс», — подчеркнула Крашкина.
Она также добавила, что разнообразие продуктов — фрукты, овощи, белки и полезные жиры — делает завтрак более питательным. В то же время врач рекомендовала избегать сладостей.
Ранее терапевт Виктор Лишин предостерег россиян от употребления грибов для улучшения работы мозга, отметив, что БАДы с грибами могут вызвать серьезное отравление и аллергические реакции.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
