Назван простой и бесплатный способ поддержать здоровье
Она подчеркнула, что нормализация сна помогает организму восстанавливать поврежденные клетки, ткани и мышцы, а также поддерживает иммунную систему и гормональный баланс. Недостаток сна может привести к набору лишнего веса и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также негативно сказаться на психическом здоровье, вызывая стресс, депрессию и раздражительность.
Чтобы обеспечить качественный сон, Чехоева рекомендует придерживаться регулярного режима сна, спать на удобном матрасе в прохладной и темной комнате, избегать тонизирующих напитков перед сном и отказаться от использования гаджетов вечером.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Экономика и бизнес
20 сентября 2024
Экономика и бизнес
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Экономика и бизнес
20 сентября 2024
Экономика и бизнес
20 сентября 2024
Общество
20 сентября 2024
Общество
20 сентября 2024
Общество
20 сентября 2024
Общество
20 сентября 2024
Общество
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Власть
20 сентября 2024
Власть