Назван простой и приятный способ снизить риск слабоумия
Согласно Сузуки, до 45 процентов случаев деменции можно предотвратить, просто изменяя образ жизни. Десятиминутная пешая прогулка на улице или вверх и вниз по лестнице в обеденный перерыв может помочь высвободить гормоны, улучшающие настроение и стимулирующие рост новых клеток мозга. Прогулки также улучшают работу префронтальной коры мозга, способствуют улучшению скорости реакции и общему самочувствию. Исследования 2022 года показали, что всего 3800 шагов в день могут снизить риск деменции на 25 процентов, а при увеличении количества шагов до 9800 шансы избежать заболевания возрастают. Клинический психолог Алексей Мелехин также отмечает важную роль окружения пациента со слабоумием, подчеркивая, что постоянное общение стимулирует нервную систему и помогает адаптироваться к поражениям.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
