Назван простой способ снизить тревожность

Все материалы

Телесно-двигательная терапия (ТДТ) включает работу с психикой через осознанное движение и телесные ощущения. По мнению Решетниковой, танец позволяет преодолеть подсознательные барьеры и обращаться к эмоциям напрямую. В процессе танца мы можем пережить застрявшие эмоции, такие как гнев, обида, страдания, что помогает найти безопасный способ выражения переживаний. Эксперт также отмечает, что ТДТ способствует самопринятию, пониманию личных границ и определению потребностей. Этот метод может помочь не только уменьшить уровень тревожности и улучшить эмоциональное состояние, но и улучшить отношения с окружающими. ТДТ подходит для тех, кто страдает от панических атак, расстройств пищевого поведения, проблем в отношениях, хронической усталости и стресса. Ранее психолог Анастасия Огай делилась советами по преодолению потери близкого человека, подчеркивая важность создания личной истории об утрате.

Источник и фото - lenta.ru