Назван способ избавиться от большого живота и добиться рельефного пресса

Все материалы

Ее советы цитирует Men Today. Ротач утверждает, что для работы над прессом необходимо включить в упражнения бег на месте с подниманием коленей, подъемы ног из положения лежа, обратные и боковые скручивания, а также обратную планку с подтягиванием коленей, "ножницы", велосипед и касания стоп. Она также подчеркнула, что для снижения жира на животе важно создать дефицит калорий в рационе, тратя больше энергии, чем потребляя. Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев назвал четыре упражнения, которые могут помешать достижению цели по похудению, включая наклоны с гантелями, боковые экстензии на тренажере, наклоны у блока тренажера-кроссовера и приседания со штангой с большим весом.

Источник и фото - lenta.ru