Назван способ накачать рельефный пресс дома
Ее советы приводит издание Men Today.
Эксперт рекомендует выполнять такие упражнения, как подъем ног поочередно, обычные и V-скручивания, подъемы к прямым ногам, отведение ноги и руки в планке, а также упражнение "скалолаз".
Последним в списке упражнений станет полукруг ногами. Для его выполнения необходимо встать в упор лежа на прямых руках, вытянуть тело в одну линию, отвести прямую ногу в сторону, вернуться в исходное положение, затем отвести левую ногу в сторону и снова вернуться в исходное положение.
Ранее фитнес-тренер Оксана Парфенова отметила, что для борьбы с жировыми отложениями важно сначала скорректировать питание, подобрав индивидуальное суточное соотношение белков, жиров и углеводов. Также полезными будут кардиотренировки, упражнения на пресс и мышцы корпуса.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
