Назван способ отличить обычную усталость от патологической
По его мнению, лучший способ избавиться от усталости — это полноценный сон длительностью восемь-девять часов. Если после такого отдыха энергия не восстанавливается и чувство усталости сохраняется, стоит обратить внимание на состояние здоровья.
Врач отметил, что причиной вялости после сна часто становятся нарушения глубокой или восстановительной фаз сна. Это может быть связано с апноэ во сне, синдромом беспокойных ног или периодическими движениями конечностей. Кроме того, сомнолог указал, что проблемы могут вызывать гормональные сбои или системные заболевания, такие как анемия, диабет и хронические инфекции.
Манчанда объяснил, что эти состояния приводят к фрагментации сна и делают его поверхностным, при этом явных пробуждений человек не замечает. Однако из-за этого утром он ощущает сильную усталость и слабость.
Ранее эксперт по долголетию Диего Суарес рассказал о неожиданной причине бессонницы — привычке оставлять телефон на ночь рядом с кроватью, что может затруднять засыпание.
Источник и фото - lenta.ru
