Назван способ получить идеальный пресс с помощью бутылки

Все материалы

Сначала рекомендуется подтягивать ноги к груди, сидя и немного отклонив корпус назад, сгибая ноги и подтягивая колени к груди, а затем перенося колени поочередно в разные стороны от бутылки. Далее следует выполнить упражнение "шаги" через бутылку, сидя, отклоняя корпус назад и делая махи ногами, перенося по одной ноге через бутылку слева направо. Последним упражнением будет широкие махи через бутылку. Ранее блогер Aseel Soueid раскрыл секрет идеального пресса футболиста сборной Португалии и клуба "Аль-Насра" Криштиану Роналду, предлагая комплексную тренировку из четырех суперсетов и 10 различных упражнений.

Источник и фото - lenta.ru