Назван способ прокачать все тело без спортзала

Все материалы

По информации Men Today, они рекомендуют выполнять комплекс упражнений дома, таких как приседания с пружинками, бег на месте, выпады с перекатами, планка с подъемом таза, отжимания с подъемом руки, шаги в планку, приседания с прыжками и скручивания. Ученые утверждают, что такая тренировка способствует укреплению сердца, сохранению остроты ума, контролю уровня сахара в крови, снижению риска развития рака, а также сохранению силы и подвижности. Они также подчеркивают важность поддержания активности в течение всего дня и выбора здорового питания. Ранее журналисты Men Today упомянули способ улучшить все тело одним упражнением, советуя выполнять приседания с жимом над головой.

Источник и фото - lenta.ru