Назван способ снижения утренней сонливости

Все материалы

В ходе эксперимента 19 студентов в возрасте от 20 до 30 лет спали в лабораторных условиях, имитирующих обычную спальню, с различными сценариями освещения. Самым эффективным оказалось появление света за 20 минут до пробуждения, что привело к снижению сонливости. Результаты исследования подтвердили, что управляемое естественное освещение перед пробуждением способствует бодрствованию и легче пробуждению. Ученые надеются, что в будущем удастся разработать индивидуальные подходы к использованию света для улучшения самочувствия и борьбы с последствиями хронического недосыпа.

Источник и фото - lenta.ru