Назван способ сохранить мышцы после 40 лет

Все материалы

Ее рекомендации приводит издание Men Today.

Она предложила заниматься силовыми тренировками, поскольку они способствуют улучшению метаболизма, наращиванию мышечной массы и укреплению общего здоровья. Такие тренировки также предлагают гибкость, позволяя заниматься как дома, так и под руководством персонального тренера в зале.

Ротач рекомендовала включить в программу тренировок приседания, отжимания, выпады с шагом назад, медвежью ходьбу, тягу в наклоне и становую тягу. Она отметила, что правильное выполнение этих упражнений может помочь предотвратить боли в спине и улучшить осанку.

Ранее журналисты Men Today упомянули способ проработать все тело одним упражнением, советуя выполнять приседания с жимом над головой.

Источник и фото - lenta.ru