Названа лучшая диета для здоровья сердца
В беседе с «Лентой.ру» она назвала средиземноморскую диету самой полезной для здоровья сердечно-сосудистой системы.
По словам врача, основой этой диеты являются рыба, морепродукты, а также овощи и фрукты, богатые клетчаткой. При этом следует ограничить потребление фастфуда и красного мяса. Кроме того, для поддержания здоровья сердца кардиолог рекомендовала сократить употребление соли и простых углеводов.
Однако одной корректировки питания недостаточно, подчеркнула доктор. Она призвала отказаться от курения, научиться справляться со стрессом и заниматься аэробными упражнениями от 30 до 60 минут не менее пяти раз в неделю. В качестве подходящих нагрузок Фомичева назвала быструю ходьбу, плавание и езду на велосипеде.
Ранее кардиолог Сергей Васильев предупредил о повышенной опасности холодов для сердечно-сосудистой системы. Он отметил, что у пациентов с сердечными заболеваниями в первые морозы может развиться так называемая холодовая стенокардия.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
