Названа лучшая тренировка для подготовки фигуры к лету
Она предложила включить в программу упражнения, такие как планка с приведением коленей, скалолаз, берпи, бег на месте, приседания с махами, выпады с прыжками, отжимания и "Джампинг Джек". Кроме того, Ротач отметила важность соблюдения дефицита калорий в рационе и подчеркнула, что сочетание тренировок может ускорить процесс похудения и улучшить общее состояние здоровья. Ранее было рекомендовано упражнение "скалолаз" для борьбы с жиром на животе после 40 лет, так как оно эффективно нагружает различные группы мышц и способствует сжиганию калорий.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
