Названа лучшая тренировка для возвращения подтянутой формы

Все материалы

Среди упражнений, которые она рекомендует, - отжимания с обратной постановкой рук, отжимания от опоры, обратные отжимания, планка с касанием ног, приседания с прыжком, выпады с выпрыгиванием, выпады с махами и берпи. Она также советует изменить диету, отдавая предпочтение натуральным и необработанным продуктам. Ранее было рекомендовано упражнение "скалолаз", которое помогает избавиться от жира на животе после 40 лет, так как оно нагружает несколько групп мышц и способствует сжиганию калорий.

Источник и фото - lenta.ru