Названа лучшая утренняя зарядка для избавления от лишних килограммов

Все материалы

Ее рекомендации приводит Men Today. Она утверждает, что высокоинтенсивные тренировки (HIIT) помогут улучшить физическую форму, повысить выносливость и сжечь калории. Ротач советует уделить не менее пяти минут на разминку перед тренировкой. В ее утреннюю зарядку входят: планка, скручивания, подъем прямых ног, ножницы, приседания с прыжками, махи ногами, бег с подниманием голени, и упражнение "берпи". Ранее было рекомендовано упражнение "скалолаз" для сжигания жира на животе после 40 лет, так как оно активизирует несколько групп мышц и способствует уменьшению калорийного дефицита.

Источник и фото - lenta.ru