Названа лучшая утренняя зарядка для подтянутого тела

Все материалы

Ротач отметила, что тренировки натощак могут быть эффективными для сжигания жира, поскольку организм начинает использовать накопленный жир в отсутствие легкодоступной глюкозы из последнего приема пищи. Кроме того, утренние тренировки способствуют увеличению уровня химических веществ в мозге, отвечающих за хорошее настроение.

Советы эксперта включают в себя упражнения: отведение ног, планку на коленях, бег на месте с высоким подниманием бедра, приседания с прыжками, подъем ног и наклоны. Ранее фитнес-тренер Иван Красавин также предложил свою утреннюю зарядку, которая, по его мнению, способствует продлению жизни. В его программе включены упражнения: бег на месте, круговые движения в плечах, наклоны, касание лопатки, повороты, подтягивание коленей к груди, приседания, скручивания, обратные скручивания и отжимания.

Источник и фото - lenta.ru