Названа опасная поза для сна

Все материалы

«Регулярный сон в положении на животе вызывает нагрузку на шейные мышцы и сдавливает сосуды», — отметил специалист.
Мартынов советует выбирать позы для сна на боку или на спине, при этом важно правильно поддерживать шею и поясницу.
Ранее врач-терапевт Дебора Ли выделила оптимальную позу для сна, которая обеспечивает три ключевых условия для его качества. По ее мнению, сон на боку является наиболее подходящим, так как позвоночник сохраняет естественное положение, дыхательные пути остаются открытыми, а конечности свободно двигаются. Ли также рекомендовала при болях в спине подкладывать подушку между ног, а при проблемах с пищеварением лучше спать на левом боку.

Источник и фото - lenta.ru