Названа распространенная ошибка при употреблении фруктов
В ходе беседы с изданием Infobae она подчеркнула, что большинство людей употребляет фрукты после еды в качестве десерта, вместо того чтобы делать это перед приемом пищи. Такой подход позволяет получить максимальную пользу от питательных веществ, содержащихся во фруктах, и способствует чувству насыщения, что важно для тех, кто стремится похудеть. Кроме того, смешивание фруктов с другими продуктами увеличивает поступление клетчатки в организм, что замедляет усвоение сахаров. В то же время, хотя употребление фруктов после еды может способствовать чистке зубов за счет увеличения выработки слюны, диетолог Лора Таджан уточнила, что это не является полноценной гигиеной полости рта. Другой диетолог, Карлос Андрес Сапата, утверждал, что одним из необычных способов похудения является медленное пережевывание пищи.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
