Названо лучшее лекарство от стресса
По её словам, лучшим средством является качественный сон. Она объяснила, что бессонница приводит к повышению уровня кортизола — гормона, который способствует поддержанию хронического стресса.
Сакал отметила, что благодаря полноценному сну можно снизить концентрацию кортизола в крови, что способствует восстановлению баланса нервной системы и улучшению памяти. Кроме того, сон помогает уменьшить хроническое воспаление в организме, тесно связанное со стрессом.
Ранее сомнолог Райан Чин Тау Чонг рассказал о причинах храпа, отметив, что эта проблема часто встречается у людей с избыточным весом.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
