Названо самое недооцененное упражнение в фитнесе
По его мнению, регулярное выполнение этого упражнения способствует укреплению корпуса, улучшению осанки и общей физической подготовки. Правильная техника включает в себя позицию планки с руками чуть шире плеч, прямую линию тела от макушки до пяток, локти под углом около 45 градусов, активное напряжение корпуса и ягодиц. Джагим рекомендует начинать с отжиманий от стены, затем переходить к варианту с опорой на скамью или колени, а затем пробовать отжимания с ногами на возвышении, узкие отжимания на трицепс или с дополнительным весом. Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев выделил четыре упражнения, которые могут помешать желающим похудеть достичь своей цели. Среди них - наклоны с гантелями, боковые экстензии в тренажере, наклоны у блока тренажера-кроссовера и приседания со штангой с большим весом.
Источник и фото - lenta.ru
