Названы два простых способа отсрочить старческое слабоумие

Все материалы

Она назвала два простых способа отложить слабоумие в своем Telegram-канале.

"Общайтесь с друзьями и родственниками, посещайте концерты и спортивные мероприятия, занимайтесь волонтерством, путешествуйте, будьте в центре событий! Социальная активность укрепляет нейронные связи и делает их устойчивыми к возрастным изменениям. Кроме того, когда вы находитесь среди людей, активируются те же области в мозге, которые отвечают за память и мышление", — пояснила эндокринолог.

По мнению Павловой, научно доказано, что активная социальная жизнь снижает риск старческого слабоумия на 38 процентов, а вероятность легких когнитивных нарушений — на 21 процент. Каждые дополнительные пять лет сохранения ясного ума и памяти помогают прожить на три года дольше, а расходы на лечение при этом снижаются в среднем на 40 процентов, добавила врач.

Также для предотвращения деменции эндокринолог рекомендовала правильное питание, контроль давления, занятия спортом, полноценный сон, постоянное обучение и заботу о зрении.

Ранее Зухра Павлова упомянула неожиданный способ замедлить старение. По ее мнению, люди, которые активно помогают другим, поддерживают социальные связи и чувствуют свою значимость, стареют немного медленнее.

Источник и фото - lenta.ru