Названы лучшие упражнения для проработки проблемных зон

Все материалы

Эту информацию опубликовал портал Men Today. Среди рекомендованных упражнений отжимания, подъемы с локтями, приведение бедра к корпусу, выседы, складка и стульчик. Для выполнения последнего упражнения нужно прижаться спиной к стене, сползти вниз до параллели бедер с полом и задержаться в таком положении на тридцать секунд.

Эксперт отметил, что предложенная тренировка охватывает все тело и подходит для выполнения в выходные дни, так как она достаточно интенсивная. Ранее тренер Юлия Гуляева предложила способ подтянуть нижнюю часть живота за три минуты в день. Она советует делать планку для визуального подтягивания нижней части живота, что поможет проработать и укрепить корпус.

Источник и фото - lenta.ru