Названы обостряющие конфликты и ссоры основные ошибки

Все материалы

Ошибками, которые могут усилить разногласия во время спора, она назвала когнитивные искажения в материале для Huffington Post.

Такие обобщения, как "Ты всегда делаешь это" или "Ты никогда не делаешь это", специалист определила как нерациональные. "Когда вы используете такие фразы, вы привносите в разногласие другие проблемы, не имеющие отношения к исходной проблеме", — пояснила она. Кроме того, психотерапевт не рекомендовала спорить в состоянии гнева или расстройства. По ее мнению, важно успокоиться и определить желаемый исход конфликта. "Необходимо найти способ расслабиться. Для некоторых это могут быть физические упражнения или йога. Для других — ведение дневника", — отметила эксперт.

Она также назвала неэффективным стремление упорно доказывать неправоту оппонента. Важнее, подчеркнула Алехандра, не победить в споре, а достичь общей цели. "Избегая этих трех ошибок во время спора, вы с большей вероятностью сможете сосредоточиться на рассматриваемой проблеме и прийти к продуктивному решению. Также уменьшается вероятность того, что ваш собеседник почувствует себя атакованным и прервет разговор", — заключила психотерапевт.

Ранее семейный психотерапевт Трейси Дэлглиш выделила еще одну распространенную ошибку, которую совершают пары во время ссор. Дэлглиш отметила, что люди часто избегают возвращаться к сложному разговору, опасаясь показаться "слишком чувствительными" или как будто они затаили обиду.

Источник и фото - lenta.ru