Названы правила реабилитации после инфаркта и инсульта

Все материалы

Согласно его словам, начинать реабилитацию необходимо как можно раньше, но при строгом медицинском контроле. После инфаркта миокарда пассивные движения и дыхательная гимнастика могут быть начаты уже на первые-третьи сутки, а после инсульта при стабильном состоянии упражнения можно начинать в первые сутки-двое.

Инструктор назвал ходьбу, дыхательную гимнастику и циклические упражнения на тренажерах безопасными и эффективными видами нагрузки. После инсульта особенно важны тренировка равновесия, координации и функциональные упражнения, имитирующие повседневные действия. Однако следует избегать резких движений, подъема тяжестей и статических нагрузок.

Специалист отметил, что увеличивать интенсивность тренировок следует не более чем на 10 процентов в неделю. Ключевыми критериями безопасности являются возможность поддерживать разговор во время нагрузки и отсутствие болей в груди, одышки или головокружения. Ранее эксперт из Национальной службы здравоохранения Великобритании, Селина Лим, рассказала о том, как за минуту проверить состояние здоровья, отметив, что способность удерживать равновесие на одной ноге в течение определенного времени является индикатором долголетия.

Источник и фото - lenta.ru