Названы простые упражнения для ежедневной утренней зарядки

Все материалы

Подробности можно найти на сайте издания. В рекомендуемый комплекс входят бег на месте, прыжки вверх с разведением ног в стороны, подъемы ног вверх из положения лежа на спине, отжимания, наклоны вперед из положения стоя и вращение таза. Согласно статье, утренняя зарядка играет ключевую роль в успешном и энергичном начале дня, стимулирует кровообращение, улучшает физическую форму и настроение, а также повышает эффективность умственной деятельности. Ранее фитнес-тренер Михаил Прыгунов рассказал о прыжках на скакалке как об упражнении, способном сжигать жир и тренировать сердце.

Источник и фото - lenta.ru