Названы самые бесполезные упражнения на трицепс

Все материалы

Специалист рекомендует заменить обратные отжимания с отягощениями на отжимания с узким хватом и дополнительным весом. Также не рекомендуется выполнять отведение гантелей назад, вместо этого следует делать разведение рук в кроссовере. Для разгибания рук с гантелями над головой рекомендуется заменить это упражнение на тягу троса из-за головы. Самым неэффективным упражнением для тренировки трицепсов Самуэль назвал алмазные отжимания, советуя заменить их на отжимания узким хватом. Ранее фитнес-эксперт Эдуард Каневский объяснил, что боль в определенной мышце во время тренировки является нормальным явлением, но только если мышца справляется с нагрузкой.

Источник и фото - lenta.ru