Названы способы избавиться от хронической усталости

Все материалы

Этот синдром характеризуется чувством истощения, которое не проходит даже после отдыха и длится более полугода. Симптомы включают проблемы с концентрацией, памятью, головной болью, бессонницей и другими проявлениями. Хроническая усталость требует внимания врача, но также есть способы облегчить симптомы самостоятельно. Рекомендации экспертов включают правильное распределение энергии, отказ от кофеина и смартфона перед сном, заботу о питании, достаточное употребление воды и умеренную физическую активность. Важно также обратить внимание на скрытые признаки гормонального сбоя, которые могут проявляться через усталость после сна, по словам врача-эндокринолога Натальи Чадиной.

Источник и фото - lenta.ru