Названы способы избежать простуд в праздники

Все материалы

Терапевт Сюзанна Уайли рассказала Metro, как избежать простудных заболеваний в праздничный период, подчеркнув важность правильного питания и соблюдения коронавирусных мер предосторожности.

Для укрепления иммунитета врач советует придерживаться сбалансированного рациона, включающего большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белка. Она также рекомендует пить достаточно воды и других напитков, при этом ограничивая потребление алкоголя. «Праздничные встречи — отличное время для общения, но бокал шампанского или коктейль могут нарушить сон, что негативно скажется на иммунитете», — отметила Уайли.

В качестве самой эффективной защиты от гриппа и других вирусных инфекций специалист выделила вакцинацию от гриппа и коронавируса, которая значительно снижает риск тяжелого течения болезни. Кроме того, терапевт напомнила о важности ношения масок — привычке, которая стала менее распространенной после пандемии. Правильное использование масок помогает уменьшить распространение респираторных инфекций.

По словам врача, маска должна плотно закрывать нос и рот без зазоров, а после прикосновения к ней необходимо тщательно мыть руки. Также важно регулярно мыть руки или обрабатывать их спиртосодержащими антисептиками, особенно после контакта с поручнями в транспорте и другими общественными поверхностями.

Ранее московское управление Роспотребнадзора сообщило, что ситуация с гриппом в столице остается стабильной, и эпидемические пороги пока не превышены.

Источник и фото - lenta.ru