Названы способы снизить уровень холестерина в крови

Все материалы

Она также поделилась способами снижения уровня холестерина в крови.

По мнению специалиста, проблемы со здоровьем могут возникать из-за повышенного уровня холестерина, его отложения в сосудах или желчном пузыре, что указывает на нарушение механизмов разрушения и вывода холестерина. Ирина Меркулова отметила, что уровень холестерина может быть повышен из-за гормонального дисбаланса, дефицита витамина D, проблем с желчным пузырем, гипотиреозом, а также в пожилом возрасте.

Для снижения уровня холестерина необходимо изменить питательные привычки на более здоровые, сократив потребление животного жира, содержащегося в жирном мясе, сливочном масле, яйцах, исключив сахар, ограничив пережаренные продукты, такие как бургеры, рёбра, колбасы, сосиски, а также временно отказавшись от кокосового, пальмового масла и масла какао. Нутрициолог также подчеркнула, что увеличение потребления овощей и клетчатки способствует выводу холестерина из организма.

Кроме того, эксперт подчеркнула важность физической активности в течение дня. "Если у вас нет возможности заниматься спортом регулярно, простые привычки могут помочь увеличить физическую активность. Например, отказ от лифта, подъем по лестнице, выход за несколько остановок и прогулка до дома, выполнение легких упражнений в перерывах при сидячей работе и так далее", - заключила собеседница из "Ленты.ру".

Ранее офтальмолог Сая Нагори упомянула, что высокий уровень холестерина можно определить по состоянию глаз человека, так как ксантелазма - желтые отложения вокруг глаз, является характерным симптомом.

Источник и фото - lenta.ru