Названы три привычки для предотвращения вредных перекусов во время диеты

Все материалы

Она отметила, что перед тем как перекусить, важно понять, действительно ли есть хочется, и иногда достаточно просто глотка воды, чтобы унять ложный голод. Если перекус неизбежен, то лучше выбирать орехи или фрукты, которые следует всегда носить с собой для повышения энергии, стабилизации уровня глюкозы в крови и обеспечения длительного насыщения. В случае необходимости полноценного обеда или ужина, рекомендуется иметь под рукой отваренные яйца, рис, консервы, мясо и сухофрукты для быстрого приготовления полезных блюд. Диетолог Мануэль Висо также поделился советом по максимизации пользы от картофеля, рекомендуя поставить его на день в холодильник.

Источник и фото - lenta.ru